Pilates’te Doğru Nefesin Dönüştürücü Gücü
Nefes, Pilates’in Görünmeyen Gücü Pilates denildiğinde akla ilk gelen reformer, esneme ya da core kasları olabilir. Ancak bu sistemin kalbinde bir başka bileşen yatar: nefes. Doğru nefes tekniği, yalnızca hareketi desteklemez;…