Category: Pilates

Reformer pilates, son yıllarda en çok ilgi gören egzersiz sistemlerinden biri hâline geldi. Hareketli platformu, yay mekanizması ve farklı egzersiz seçenekleriyle dikkat çeken reformer aletleri, pilatese yeni başlayan birçok kişide…

Pilates, doğru uygulandığında vücudu güçlendirmeye, hareket kalitesini artırmaya ve duruşu desteklemeye yardımcı olan en güvenli egzersiz sistemlerinden biri olarak kabul edilir. Ancak bu durum, pilatesin tamamen risksiz olduğu anlamına gelmez.…

Pilatese başlamayı düşünen birçok kişinin aklındaki ilk sorulardan biri şudur: "Pilates güvenli bir egzersiz mi? Yanlış yaparsam sakatlanır mıyım?" Özellikle daha önce düzenli spor yapmamış olanlar veya uzun bir aradan…

Bilgisayar başında geçirilen uzun saatler, telefon ekranına sürekli eğilmek, hareketsiz yaşam tarzı ve yanlış oturma alışkanlıkları… Günümüzde duruş bozuklukları yalnızca belirli bir yaş grubunun değil, neredeyse herkesin karşılaştığı yaygın bir…

Pilates denildiğinde birçok kişinin aklına ilk olarak kilo vermek gelir. Bu nedenle zayıf olan kişiler zaman zaman pilatesin kendileri için uygun olmadığını düşünebilir. Oysa pilatesin temel amacı yalnızca kilo kaybı…

Uzun süre spor salonunda ağırlık çalışan ya da düzenli fitness yapan birçok kişi, bir noktadan sonra pilatesi merak etmeye başlıyor. Bunun nedeni yalnızca farklı bir egzersiz denemek değil. Hareket kalitesini…

Otuzlu yaşlar, birçok kişi için hayatın en yoğun dönemlerinden biridir. İş temposu artar, sorumluluklar çoğalır ve hareket etmeye ayrılan zaman giderek azalır. Bununla birlikte vücutta da bazı değişimler hissedilmeye başlanır.…

Uzun yıllar boyunca pilates, daha çok kadınlarla özdeşleştirilen bir egzersiz yöntemi olarak görüldü. Oysa bugün profesyonel sporculardan ofis çalışanlarına, maraton koşucularından futbolculara kadar birçok erkek, antrenman programına pilatesi de dahil…

Reformer pilates son yıllarda her yaştan ve farklı yaşam tarzına sahip insanın ilgi gösterdiği egzersiz yöntemlerinden biri hâline geldi. Ancak özellikle fazla kilosu olduğunu düşünen kişiler arasında sıkça sorulan bir…

Pilatese başlamayı düşünen birçok kişinin ortak bir endişesi vardır: "Daha önce hiç spor yapmadım. Acaba pilates bana ağır gelir mi?" Eğer siz de uzun süredir düzenli egzersiz yapmadıysanız veya hayatınızda…