Blog

Bel ağrısı, günümüzde en sık karşılaşılan kas-iskelet sistemi şikâyetlerinden biridir. Masa başında uzun saatler çalışmak, hareketsiz bir yaşam tarzı, yanlış duruş alışkanlıkları ya da ağır kaldırma gibi pek çok faktör…

Sabah bilgisayar başına geçiyor, toplantılar arasında kısa molalar veriyor ve günün büyük bölümünü oturarak geçiriyorsanız yalnız değilsiniz. Günümüzde birçok kişi çalışma hayatı nedeniyle uzun saatler boyunca hareketsiz kalıyor. Bu durum…

Sabah bilgisayar başına oturup akşam mesai bitene kadar aynı pozisyonda çalışan milyonlarca insanın ortak bir şikâyeti var: Boyun tutulması, sırt ağrısı, bel rahatsızlıkları ve gün sonunda hissedilen bitkinlik. Modern çalışma…

Havaların ısınmaya başlamasıyla birlikte spor salonlarına ve pilates stüdyolarına olan ilgi belirgin şekilde artar. Bunun en önemli nedenlerinden biri de yaz aylarına daha fit, daha enerjik ve daha sağlıklı bir…

Selülit, özellikle kadınların en sık şikâyet ettiği estetik konuların başında gelir. Kalça, basen, bacak ve bazen karın çevresinde görülen portakal kabuğu görünümü, kilo fark etmeksizin birçok kişide ortaya çıkabilir. Bu…

Pilatese başlamayı düşünen ya da ilk derslerine katılan birçok kişinin aklındaki ortak soru şudur: "Ne zaman fit görünmeye başlayacağım?" Bu oldukça doğal bir beklentidir. Düzenli egzersiz yapan herkes, harcadığı emeğin…

Pilatese başlamayı düşünen birçok kişi, en çok zorlandığı bölgelerden biri olan karın ve basen çevresinde değişim görmek ister. Bu nedenle "Karın için ayrı, basen için ayrı bir pilates programı uygulanabilir…

Pilatese başlamayı düşünen pek çok kişinin hedefleri arasında daha sıkı bir vücuda sahip olmak ve özellikle karın, bel, basen ya da bacak gibi bölgelerde incelme görmek yer alır. Bu nedenle…

Pilatese başlamayı düşünen birçok kişinin aklındaki ortak sorulardan biri şudur: "Beslenmemi değiştirmeden sadece pilates yaparak kilo verebilir miyim?" Bu sorunun cevabı sanıldığı kadar net değildir. Çünkü pilatesin vücut üzerindeki etkileri…

Pilatese başlamayı planlayan ya da düzenli olarak derslere devam eden kişilerin en çok merak ettiği konulardan biri, haftada kaç gün egzersiz yapmanın daha verimli olduğudur. Bu sorunun tek bir doğru…